夕食後のお菓子がやめられない…とお悩みの方がいますが、その背景には「普段の食事が整っていない」ことがあげられます。 普段の食事が整っていないと体は満たされずにすぐにお腹が空いてしまいます。 私もどうしてもお菓子がやめられ…

食事改善の効果が感じられない人の多くは「消化」「吸収」「代謝」のどこかに問題が抱えています。 特にちゃんと「体にいいもの」を選んでいるのにも関わらず 体調が改善していかない 体型が変化しない こういう人は初期の「消化」「…

お菓子のドカ食いがやめられない人の背景に「貧血・鉄欠乏」が隠れていることがあります。 貧血は万病の元。 食欲が抑制できないだけではなく、代謝は阻害され体脂肪は燃えにくくなります。 一見お菓子のドカ食いと全く関係ないように…

ダイエットのやり方として根強い人気のカロリー制限。一日トータルで1000キロカロリーを下回る設定で食事をしている人も… しかし、中には一日1000キロカロリーも食べてないのに痩せない人もいるんですよね。 これ…

わかっちゃいるけどやめられないお菓子の過食… いろいろやってみたけどいまいち改善できない…という人は胃腸」の健康に目を向けてみることをおすすめします。 私も過食を改善するまで4年ほどかかりましたが、「胃腸の健康」に目を向…

お菓子の食べ過ぎはデメリットが多いです。 病気のリスク 過剰に太ってしまう 慢性疲労の原因 など体調面に大きく左右します。 しかし、お菓子を食べ過ぎるリスクはわかっている反面、どうしてもやめられなくなってしまっている人も…

お菓子は食べれば食べるだけ欲しくなってしまうものです。 お菓子がとめられない人は と常にお菓子依存と葛藤してはあるだけお菓子を頬張ってしまい、また数時間後に過食を繰り返してしまう…という人はとても多いです。元摂食障害の私…