【永久保存版】お菓子をやめる方法を元過食症の男がガチ解説
お菓子をやめようと思っても、自分の意志ではコントロールできずに過食に走ってしまう原因になります。また我慢を軸に…
【ストレスフリー】しっかり食べながら体脂肪を燃やすヤバい食事術
過食がずっと続いていると「食べること」が怖くなります。少し食事しただけでも太っているような感覚や恐怖感に襲われ…
【過食】お菓子をやめたいなら絶対に糖質制限をしてはいけない理由
糖質を制限すれば痩せる…そう言われて爆発的に糖質制限が流行した年がありました。私がちょうど過食症に…
【夕食後のお菓子がやめられない】それ栄養不足が原因です
お菓子をやめる方法は「体内の栄養状態を満たすこと」 この一言につきます。そのために栄養の消化や吸収の仕方を考え…
【お菓子の食べ過ぎ】やめたい人が取り組むたんぱく質戦略
たんぱく質は重要！と一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？実はこのたんぱく質、お菓子がやめられないと悩む…
【栄養療法がうまくいかない方へ】胃酸攻略が栄養を効かせるコツ
食事改善の効果が感じられない人の多くは「消化」「吸収」「代謝」のどこかに問題が抱えています。 特にちゃんと「体…
【お菓子がやめられない人】荒れた腸内環境はこうやって整える【3STEP】
腸内環境が悪いと体調に影響が出てきます。腸は脳とつながっていると言われており、腸の健康は脳の健康にも影響を与え…
お菓子をドカ食いしてしまう意外な理由と3つの対処法【貧血・鉄欠乏】
お菓子のドカ食いがやめられない人の背景に「貧血・鉄欠乏」が隠れていることがあります。「貧血・鉄欠乏」があると代…
【危険信号】一日1000キロカロリーしか食べてないのに痩せないわけ
ダイエットのやり方として根強い人気のカロリー制限。中には一日トータルで1000キロカロリーを下回る設定で食事を…
【専門家しか知らない】お菓子の過食をやめるには胃腸の健康が最重要
体型が崩れてきたり、体調も悪くなってきてお菓子をやめたいと思っているのにやめられない…とお悩みの方は「胃腸」の…
