夕食後のお菓子がやめられない…とお悩みの方がいますが、その背景には「普段の食事が整っていない」ことがあげられます。 普段の食事が整っていないと体は満たされずにすぐにお腹が空いてしまいます。 私もどうしてもお菓子がやめられ…