悩む男子が急増中!男の肌荒れニキビが増える理由と解決策

ニキビに悩む男
スキンケア、化粧水、オーガニックシャンプー、水素水。。。
どれも女性だけのものだと思っている男性も多いですが、完全に他人事じゃない時代になってきています。

というのも、最近肌荒れやニキビで悩むニキビ男子が増えてきているようなのです!

私も高校時代は、顔にニキビがあり、悩んだ時期もあります。。。
ただ、野球部だったため、『汗もかくし荒れるもの』と勝手な解釈をしてほったらかしにしていました(笑)

どうして、肌が荒れるのか、根本的なところを理解していなから、お薬に頼ろうとしてしまう、悪循環に私も陥っていたわけです。

私の場合、人に見せられないほどのニキビや肌荒れがあったわけではないので、
ニキビのせいで人前に出られないほど恥ずかしい経験をしたわけではないのですが、

私の友達はけっこうひどくて、かなり悩んでいたのを覚えています。

やっぱり、顔だけあってその人の印象を形づくる大切なパーツです。

ニキビや肌荒れがあるだけで、自分に自信が持てないというのはとてももったいないことですよね。。。

そして、この男のニキビ、肌荒れが急増しているのにはちゃんとしたわけがあるんですね。

まず理由を知ることが重要なので、今日は男の肌荒れニキビが増えている理由とその解決策についてお伝えします。

ニキビに種類について

まず、そもそもニキビについてあなたはどのくらいご存知ですか?実はニキビはニキビでも、種類があることから確認していきましょう。

白ニキビ

白ニキビとは、字のごとく白いニキビのことです。中に油が溜まっていることが特徴で、粗悪な油分のとり過ぎが原因でできます。

高脂質の食べ物といえば、スナック菓子があげられますね。ポテトチップスなどが代表例です。男子は『好きなものはたらふく食う』という人が多いので、基本一袋の食べ切りは当たり前ですよね。。。(笑)

僕も以前は、カラムーチョにハマっている時期がありまして、カラムーチョ、すっぱムーチョ、そしてカルビーのポテチなど3袋くらいぺろりと完食してました。。。ポテチ

今考えると、粗悪な油の摂取量がヤバイですね(笑)過去を振り返っても仕方ないので、僕は現在に目を向けて定期的にファスティングでメンテナンスを心掛けています(^^)

ポテトチップス以外にもチョコレートの食べ過ぎでも出来ます。

というのも、市販で売られているチョコレートはチョコレートではないので、これもまた肌にはよろしくない油分の大量摂取に繋がります!

チョコレートは知っての通り、カカオから作られていますが、市販で手に入りやすいチョコレートはほとんどカカオは使われていません。
植物性油脂やカカオバター、添加物、砂糖を使って味や風味を付けているのがほとんで、本物のチョコレートは、ホントは高価なものですし、手に入りにくいものなんです。

よく『チョコレートはカカオの効果で抗酸化力がある』と言われているものもありますが、果たして少量の含有量で、どこまで効果があるのか正直怪しいというのが本音です。。。

抗酸化を期待するよりも、高脂肪、高糖質の摂取に繋がりますので、基本チョコレートも嗜好品という認識の方がいいですね。

男は気にせず、甘党の人はバリバリ板チョコやチョコレートアイス、チョコレート菓子を食べますので、白色ニキビができる原因となってしまいます。

赤色ニキビ

赤色ニキビは、脂質ではなく、糖質を多く摂りすぎた時にできると言われています。ニキビが炎症をおこして腫れ上がっている状態で赤くなることがあります。
赤色ニキビこそ、普段の生活の積み重ねで出ると言っても良いです。

白色ニキビの時に対処できていれば、問題なかったのですが、悪習慣が積み重なることによって症状が悪化してしまった状態です。

この状態になってしまうと、一般的に治療には時間がかかると言われています。

大人のニキビも急増加中

さて、この赤色ニキビと白色ニキビですが、実は大人であっても発症する人が急増症していると言われています。
理由は、完全に食生活の欧米化、大気汚染などで自然環境の破壊が起こっているからですね。

飲食店を周りを見渡しても、肉食中心、パン中心、揚げ物中心の料理がずらりと並んでます。これだけ欧米文化が馴染んできた日本では、高糖質、高脂質の栄養バランスになりやすいんですよね。。。

外食するならなおさらです20代男子で毎日、意識して料理を作るという人は稀でしょうから、ほぼこの欧米文化に当てはまっていると言っても過言ではないですね^^;

大人のニキビができやすい食事環境が揃っている、と言い換えることもできますね。

そして、もう一つ。大気汚染などの影響で空気がどんどん汚れています。これは目に見えるものでもないので対策は非常に難しいです。

確実に体に入ってきますからね。
こういう見えないところからも、確実に肌に負担がかかっているんですね。肌もストレスがかかれば、当然ダメージを負いますのので、こちらも積み重ねによって大人ニキビが発症する原因になっているといわれています。

ニキビ男子が抱える問題点

ニキビを治す 男子
男子が悩む大人ニキビができる原因を考察してみましが
こういう、ニキビで悩んでいる男子の気持ちとして、『自分が悪習慣を送っている自覚がない』という困った問題があります。

自覚がないんですよ
だからなんでニキビができるのかがわからない。治し方ももちろんわからない。

結局、どうして??の部分がわかっていないから、手軽で簡単そうな『薬』にみんな目が向いちゃんですよね。

10代、20代、30代くらいまでなら、内臓機能も40代以上に比べると元気なので、例えば食事がグチャグチャでも、そこまで命に関わるほどの影響ってないんですよね。

だから、荒れた生活に対して、なんとかしたいという気持ちがあったとして優先順位がものすごく低いですし、ちょっとネットで対象法を調べて終わるってパターンがほとんどかな、と思います。

ニキビでセルフイメージがどんどん落ちる危険性

大人ニキビの悩み
そんな私も以前はそういう人間だったので、ほんとに同じ年代の男子の気持ちはわかります。
私が高校生の頃は、プロアクティブ使えば治る!というのが、良くいわれていて、ニキビに悩んでいる周りの男友達は、かなりの割合で使用していましたね(笑)

実際に治る友達も中にはいましたが、いつまでたっても赤く膿んでいる友達もたくさんいました。
そいいう友達はやっぱり、トイレとかで自分の姿を鏡で見ながらなんとなく、憂鬱そうなんですよ。。。

ナルシストになれ、というわけではないですが、やっぱり外見を気にしてしまって、自分に自信が持ててないんですよ^^;

高校の時に仲の良かった友達の中で、ニキビがヒドイ奴が一人いたんですが、高校生あるあるの恋バナをしていた時に、ポロッと呟いたことを今でも覚えています。

やっぱり高校生って誰々が好きとか、誰々が誰のことを好きとか、付き合ってるとかで盛り上がるじゃないですか(笑)

で、その友達も好きな人がいたんですけど、ポロッと一言呟いたんですよね。
「俺はブツブツだから無理かな。。。」と。

高校生であった私は、なんともフォローを入れることもできず、「あぁ…」とその場が氷ついたのを今でも覚えています^^;

私は程度が軽かったから、そこまではありませんでしたが
「こんなにもニキビでセルフイメージって落ちるんだな」と実感した出来事でした。

大人ニキビの根本を改善する重要性

ニキビを抱えている男子の考えてほしいのは、「根本治療に目を向ける」ということです。
いくら対処療法的な、表面上の治療を重ねたところで
体ってそんなに簡単には良くなりません。

ニキビに限った話ではないですが、常に『根本』『本質』に目を向けることがホントに重要だと私は思います。
根本、本質に目を向けなければ、ホントに大切な多くな時間を無駄に浪費することになるからです。

ニキビの原因の本質に目を向けなるなら、『食事』と『生活習慣』です。
先ほど紹介した欧米食が多のなら、改善することが必須ですし、寝不足が続いているなら、楽しい飲み会を断ってメンテナンスの時間を作るということも大切です。

私達が生きていく上で超重要な血液を作るのは食事です。筋肉を作るのも、骨を作るのも、ニキビでダメージを受けている肌を作るのも食事です。

食事を変えることが、根本治療です。

そして、こういった食事療法はものすごく時間がかかります。本質であるのは間違いないのですが、血液を完全に入れ替えるには4ヶ月〜6ヶ月かかるといわれています。
肌であっても30日はかかります。

この期間、地道に食事療法と向き合って行ける人が根本から治療ができます。ちょっと1日2日食事を気を付けたところで、ほぼ何も変わらないので継続力が間違いなく要ります。

だから『根本治療』は大変なんですね。。。みんなやりたがらない、楽な方向に走ってしまいやすいのはこの期間が原因です。

この食事療法においては『魔法の方法』はありません。ホントに継続あるのみですので、本気で大人ニキビを改善したい男子だけ実行して頂ければと思います。

食事の効果はホントにすごいです。まだまだ、『食生活』に意識の低い若年層ではありますが、周りの人がやってないからいいや、ではなく、先を見据えて根本から向き合うことが、間違いなくこの先、人生を切り拓く土台になると僕は思います。

まとめ

ニキビができる原因と、その改善策について見てきました。
まず、何を食べるか、ではなく、何を食べないか、にしっかり目を向けましょう。
そこに目を向けて食事をするクセを今のうちに付けることができれば、この先一生ものです(^^)

体の中から変える『根本』『本質』を常に考えて自分の体と向き合ってみてくださいね。
本質に向き合い続ければ人生変わりますよ。

断食指導者
城本拓実




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ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。