ファスティング中にたばこを吸うと危険です【喫煙成功者に学ぶ】

こんにちは!ココロとカラダの専門家・城本拓実です(@fasting_man

 

さて、今日も仕事しよう!とカフェへ。パソコンをカタカタ打って作業をしていたところ、こんな会話が聞こえてきました。

 

たけぞう
最近、タバコやめたくてさ、禁煙やってるんだ!嫁さんに止めろって言われてて。もう辛くて辛くて挫けそうだよ(笑)◯◯さん禁煙のおすすめの方法とか知ってる?

 

と何やら禁煙をしたい男性がポソリ。

 

◯◯さん「あ~喫煙でしょう!辛いよねー。あっ!でも私の友人で禁煙できた人知ってるよー!」

「その人はファ…ファシングをしてたら自然と吸いたくなくなったって言ってたよー」

 

たけぞう

ファシングって何??

 

「食べないやつだよ」

 

takumi
おいおい、そこはファスティングだー(笑)

 

っと内心思いましたが、たまたま隣の席でこんな話がされていて、ビックリしました。

 

断食の話が出てちょっと嬉しかったですけどね!!

 

会話の続き。

たけぞう
へー、そのファスティングってやつがいいんだ!

ちょっとやってみたいけど、ファステイングの間ってタバコは吸ってはダメなの?

 

「う~ん別にいいなじゃない?」

 

takumi
それはまずいでしょー!笑

と思いましたが、出ていってもただのうるさい健康オタクになってしまうので黙ってその場は過ごしました(笑)

 

さてあなたが喫煙者なら間違いないなく気になる

 

  • 断食(ファスティング)中にもタバコは吸って良いのか
  • 断食(ファスティング)に禁煙の効果はあるのか

 

について今日は書いてみたいと思います。

ファスティング中のタバコは禁止

タバコ禁止
結論を先に伝えると断食(ファスティング)器官中のたばこは禁止です!

 

当たり前と言えばそうですが、断食(ファスティング)中のタバコは害にしかなりません。

 

断食(ファスティング)の目的はデトックスです。

そのため有害物質を徹底的に排除した形でやることが望ましいです。

望ましいというよりマストですね…

 

こればっかりは、しっかりやったほうがいいです。

きれいになろうとしている体に有害物質を入れると、思うような効果が出ないことは容易に想像できるかと思います。

ダイエット目的で断食した人は痩せにくいですし、デトックス目的でした人ももちろんデトックスしにくくなります。

タバコから入ってくる有害金属

たけぞう
いったいタバコのどんな成分が悪いんだい??

 

タバコから入ってくる有害金属として、鉛、カドミニウムがあります。

両者とも非常に毒性の強い有害金属でして、蓄積により疾病や症状が出る場合があります。

また、大切な必須ミネラルを排泄してしまう働きもあります…

断食(ファスティング)中は低エネルギー状態になり、最低限の栄養素で生活する必要があるので、少量の必須ミネラルであってもメチャクチャ貴重です。

 

タバコによって必須ミネラルが排泄されることは危険な行為になります。

 

takumi
ファスティング中にタバコを吸いたい人は、もう一度何のために断食するの?って自分に問いかけよう。

喫煙したいのか、ダイエットしたいのか、デトックスしたいのか、いろいろあるけど、どのみちタバコを吸っていればファスティングの効果は半減するよ…

鉛の過剰蓄積による疾病・症状

タバコには含まれる有害金属として有名なものは「鉛」です。

鉛の蓄積により、貧血や腎臓障害などの症状が出やすいと言われています。

 

takumi
タバコに含まれる鉛はヘモグロビンの中に入り込み、代謝に必要な酸素の運搬を邪魔をする極悪有害金属。

貧血になると酸素や栄養素までも運搬できなくなり、当然カラダの不調が訪れます。

あわせて読みたい関連記事👉「貧血があるとダイエットできないよ、って話をしようと思う

 

タバコは血液を汚し、働きさえも奪います。

病気は血液の汚れ、不足から来ると言われています。

なので、血の量が足りなくなる貧血や解毒を行う腎臓が機能しなくなるというのはとても危険な状態だと言えます。

カドミニウムの過剰蓄積による疾病・症状

タバコに含まれるカドミニウムは、腎臓に蓄積し、腎機能障害を起こします。

腎臓はメチャクチャな数の毛細血管によって働きを維持していますが、「鉛」により血液障害も起こり、毛細血管がゴースト化して栄養素や酸素が行き渡らず、腎機能が悪くなります。

 

腎臓はろ過機能として有名な臓器であり、カラダの水分調節に働きかける大切な臓器です。

 

タバコに含まれるカドミニウムの蓄積により、ろ過機能が失われるということは、カラダにたまった不要なものを解毒できず体内で処理することができません。

 

また、カドミニウムは骨粗鬆症や骨軟化症など骨に関わる病気の原因にもなります。

 

takumi
ファスティング中は水をたくさん飲んで、排毒を高めることが重要だけど、タバコを吸うことで腎機能が低下するということは断食の効果を著しく下げる行為だということだ…

アイコスはファスティングにどうかという質問

タバコの害について見てきましたが

たけぞう
アイコスはどうなの??

という質問を最近頂きます。

結論、アイコスだろうと断食(ファスティング)の時は使用しては行けません。

 

アイコスはタールの害がない、なんてことも言われていますが、タバコにはニコチンとタールだけでなくその他有害物質が多く含まれています。

どんなにタールの害を削っていようと、カラダにとっては少量でも有害です。

 

せっかく断食をするのであれば、アイコスであっても使用するべきではないと個人的には思います。

takumi
断食は血液をキレイにすることも目的の一つ。

自分の中に許容範囲を勝手に出したり、我慢しまくってやるなら、いっそのことやらないほうがマシだと思います。

あわせて読みたい関連記事👉「痩せるために我慢して断食するくらいならやらないほうがマシ!!

ファスティングの禁煙の効果

断食(ファステイング)は喫煙効果はありますか?という質問も頂きます。

 

結論を言うと今のところ、断食(ファスティング)に禁煙の効果はありません。

というより、そういうデータはまだ見たことがないです。

ただ、データはないのですが、『ファスティングをして喫煙できた』と言う人はけっこういらっしゃいます!!

 

ファスティングすると何が変わるかっていうと味覚です!

断食で味覚が変わる!五感の変化は想像以上に良い恩恵をもたらしてくれる

2017.11.16

 

断食するとホントに味覚が変わります。

 

わかりやすく言うと、今まで

たけぞう
めっちゃ薄!病院食かよ!?

 

って思ってた味付けが普通に感じてしまいます(笑)

 

でもそれは、『味覚が向上した』というよりは『味覚が正常化した』ということだと僕は思います。

 

やっぱり世にある飲食店は

 

  1. 刺激的な味付け
  2. 精製された食塩
  3. 白砂糖での味付け
  4. 添加物での風味付け

 

での味付けが基本です。

 

その中でずっと食事しているとドンドン味覚が濃いものに慣れちゃうんですね。

 

ファスティングすると体内に蓄積した添加物も外に出るため、五感が鋭くなり味覚が冴え渡ります。

 

正常に戻った味覚で食事をすると、ホントに和食が美味しく感じられます(^^)

 

たばこも一緒で、今まで1日に何本も吸って、吸ってと繰り返していくと刺激になれてしまうんですよね。

俗に言う「依存性」ってやつですが…

これも一度、断つことで「はじめてたばこを吸ったときの感覚」になるようです。(喫煙成功者いわくです)

 

 

断食(ファスティング)を通して喫煙に成功した人は

 

たけぞう
吸いたいという想いが湧いてこないから、楽に辞められた

と口を揃えていいます。

 

体が自然と必要としなくなる…一番理想型の禁煙の仕方ですよね(^^)

 

断食による喫煙効果が必ず保証されるわけではないですが、上記のような体験をされている方もいるということです。

 

食を断つ、という機会にタバコも断ってみてはどうだろうか

今日は断食(ファスティング)をする時になぜタバコを吸ってはいけないこか、ということをお伝えしました。

タバコを吸っている人からすると

たけぞう
げっ…ファスティング中ってタバコ吸えないのかよ…

 

と思われたかもしれません。

 

ただ、健康を指導している身から言わせてもらうと、タバコは今すぐにでも辞めたほうが良いですし、健康面においてメリットは一つもありません。

 

たけぞう
そんなこと、赤の他人のテメーから言われたくねーよ

と思われるかもしれませんが、喫煙者が断食するならほっておけません。

 

なぜなら、断食中のタバコはお伝えしたように危険だからです。

 

危険なことはちゃんと危険と伝えたい、知ってほしいです。

 

takumi

食を断つ、というのは非日常的なことで、神秘的な行いです。

断食をする数日というのは新鮮ですし、新しい発見、ワクワクがたくさんあるよ!

 

自分を細胞レベルから変えるチャンスでもあるので、ファスティングしたいという喫煙者は、いっそのことタバコを断つことも行ってみてください。

 

断食はそういう良い機会を与えてくれます。

 

タバコを断って断食(ファスティング)することでしっかりとした効果も得ることができますよ。

僕が実践して感じた断食3日間の効果をまとめとく【断食の効果12選】

2017.02.05




LINE@で分子栄養学の専門家・城本拓実と繋がろう

カラダの専門家である城本拓実の公式LINE@

月数回、LINE@でしか得られない限定情報を発信します。

  1. 正しいカラダの育て方
  2. 栄養を使ってカラダを整える方法
  3. 知っておきたい栄養学
  4. ファスティングについて

など限定公開動画やテキストにてお届けします!

福岡で活動する城本拓実のLINE@


新着動画
新着動画

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。