こんにちは、福岡で栄養指導を行っている城本拓実です

 

僕のサービスとして「ミネラルファスティング」がありますが断食(ミネラルファスティング)をやってみたい!という人も増えてきました。

 

ただ、最初は

  • どういうやり方が正しい?
  • 断食中は固形物は絶対ダメ?
  • どんな酵素ドリンクを使ったらいいですか?

 

など、断食に対する疑問はちらほらあるかと思います

 

中でも多い質問が

たけぞう
断食中って水だけ?

お茶とか飲んだらいけないの?

ッテ質問。

 

そこで、僕がおすすめしているのはルイボスティーです

 

たけぞう
ルイボスティーってあのマダムが飲むやつ?
takumi
いやいや、確かに美容意識が高いお茶のように思われているけど、最近では男性も飲むぞ(笑)

 

良いルイボスティーには、ミネラルも多く含んでいる性質があり、デトックスにも大きく貢献してくれるほか、カラダを温める作用もありおすすめです

この記事では僕がおすすめしているルイボスティーについて紹介しています。

ファスティング中の飲み物に、何を飲んだら良いのかわからない人やいつも適当にやってしまっている、と言う人もルイボスティーを取り入れることで、ファスティングの効果を高めることが出来ますので是非、取り入れてみてください!

断食中におすすめのルイボスティー!ルイボスティーPonoとは

ルイボスティーポノ

 

さて、ルイボスティーと言っても、お茶にもランクがあるようにたくさんのルイボスティーがあります

 

その中でもオススメしているルイボスティーがこちら👇

 

ルイボスティーPONOです

ファスティング中の飲み物・ルイボスティー
takumi
ルイボスティーPonoはノンカフェインであり、ファスティング中も安心して飲むことができるルイボスティーです(^^)

 

ルイボスティーポノの良いところは、ノンカロリー、ノンカフェインなところ

お茶はカテキンの効果とかで抗酸化も期待できる飲み物でもあるんだけど、カフェインの取り過ぎはやっぱりよくないですね。

 

ファスティング中のカフェインの摂取は「脱灰」を引きをこす原因になります。

また、血液を酸性に傾けるため、脂肪燃焼も悪くなり、ダイエット効果やデトックス効果も半減します。

このあたりについては「ファスティング・断食中にコーヒーは飲んでは行けない理由」にて詳しく書いています。

コーヒー 断食 ファステイング 

ファスティング・断食中にコーヒーは飲んでは行けない理由

 

ルイボスティーポノはノンカフェインなので、ファスティング中でも問題なく取り入れることができます!

ミネラルファスティングは基本的なやり方では水とファスティングドリンクのみを使用しますが、ずーっと飲んでいると味に飽きてくるし、身体も冷えてしまいます

 

そんな時、ルイボスティーがあるとホッとした一息をつくことができるので、リラックス効果もありますね!

普段からコーヒーでホット一息している人にとってはカフェインの害からファスティング時は避けることが絶対なので、無農薬かつノンカフェインで飲めるお茶があるということは非常にありがたいことですね(^^)

ルイボスティーPonoの特徴

takumi
ルイボスティーPonoの特徴はこれだけではありません。もう少し詳しく見ていきましょう♪

ファスティング中に飲めるルイボスティーPono

ルイボスティーPonoはスーパーグレード茶葉を使用!

このルイボスティーの特徴は「スーパーグレード」の茶葉を使用しているところ。

takumi
ス、スーパーグレード??なんだそれは??って感じですよね(笑)

スーパーグレードとは、お茶の全生産量の1割しか採れないと言われている希少価値の高い部位のことです!

スーパーグレード茶葉 ルイボスティー

この画像を見てもらうとわかりますが、スーパーグレードの部位は、ルイボスティーの一番先端の部分です。

 

ホントに全体からほんの少ししか採れない最高品質の部分になります(^^)

 

このルイボスティーPonoは日差しの強い南アフリカで採れています。

スーパーグレードは強い日光に晒され続ける位置にあるため、風味が豊潤でまろやかです!

 

takumi
僕も他のルイボスティーと飲み比べてみましたが、全く風味が違います(^^)さすが最高品質!!

単純にうまいってだけお茶ってだけでも買う価値はあります

基本的にしかドリンクしか摂取しない断食(ミネラルファステング)において、飲み物の質、味はとても重要な割合を占めます

落ち着いた上品な味わいなので、僕のお気に入りです(笑)

断食中におすすめのルイボスティーPonoにはミネラルが豊富!

ファスティング中の飲み物・ルイボスティー
ルイボスティーPonoの特徴として、ミネラルが豊富な点が挙げられます。

ルイボスティーPonoには、血液を作るのに欠かせない鉄、銅、亜鉛が豊富に含まれているため、貧血の方にもオススメです

疲れやすい体は食事で作られる!疲れやすい食事の内容9選」でも書いているように、鉄不足は貧血を引き起こし、疲れやすい体を作る原因になってしまいます

 

普段、コーヒーを常時飲んでいる人は、コーヒーの作用で鉄分を外に出してしまうので、貧血に拍車がかかってしまいます。

 

そういう人は普段飲んでいるコーヒーを一旦控え、ルイボスティーPonoに置き換えることで、豊富なミネラル類を補給することができます(^^)

 

また、ファスティング中に飲むことで、ミネラル類が代謝を助け、デトックスを促進する他、ファスティング中に起こる体内の酸化を防ぐことにも繋がります

 

別に美容とか目指してない男性の方も、カラダの酸化を抑えることは非常に重要!

単純に酸化を抑えることで病気の予防・老化予防に繋がります

 

そして、何よりルイボスティーはおしゃれ(笑)

 

何飲んでいるの??と聞かれた時に「ルイボスティーです」って答えるだけで品格が増しますよ!

 

断食中におすすめのお茶ルイボスティーPonoはSODが豊富!

このルイボスティーのさらにすごいところは、SOD様物質が豊富なところ!

補足
SODとは体内の活性酸素を除去して無毒化してくる物質のことです。活性酸素は日々の生活の中で絶えず発生していますが、老化やシミ、そばかすの原因なったり、細胞を傷つけ病気を引き起こす元です⚠

 

SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)が多いことで、体内で発生する活性酸素の働きを抑制することができます!!

つまり、老化防止、アンチエイジング、健康つくり、すべてに繋がるということです(^^)

 

このSODは先ほど紹介した「スーパーグレード」の茶葉に多く含まれているので、ルイボスティーPonoは他のルイボスティーよりもSODが含まれているというワケです。

 

 

活性酸素をゼロにする生活は難しいので、どうしたら上手に体内で働きを抑制できるかに目を向けるほうが得策ですね(^^)

ルイボスティーPonoはこんな人におすすめ!

ルイボスティーPonoがオススメな人

妊婦さん

紹介してきたように、ミネラルを豊富に含むこと、ノンカフェインであることからも、妊婦さんにオススメしたいお茶になります。

 

妊婦さんは、どうしても栄養不足になりやすいため、こういう普段のお茶を変えることで、栄養を足していくことは重要ですね。

妊婦さんは子どもに栄養を奪われてしまうため、ミネラルの補給は重要!

妊娠の関係で栄養不足から、なんでもいいから口にしたくなる症状が出る場合あります

 

この時、お菓子などのエンプティーカロリーを摂取してしまうと、子どもには絶対摂らせたくない「トランス脂肪酸」の摂取をしてしまうことに繋がります

 

ミネラル不足が解消できるだけでも、脳内伝達物質の生成がスムーズになり、暴飲暴食に走ることが少なくなります!

 

貧血の女性

血液を作るミネラルが豊富なため、貧血の女性にもおすすめです。

女性は特に、毎月出血を伴う期間があるため、貧血になりやすいのは当然のことです。

 

しかし、食の細い女性やあまりお肉、お魚が取れない方は、どうしても鉄不足に陥り、貧血に直結しやすいです。

 

貧血は万病の元

 

貧血改善無くして、代謝をあげることも難しいので、ダイエットしたい人も「貧血」とは向き合わないと行けません。

 

そういう人も普段のお茶をルイボスティーPonoに変え、コーヒーを控える生活にするだけでも女性特有のトラブルを軽減することに繋がります

貧血改善しない人の共通点

貧血の女性必見!貧血が改善しないのは鉄の摂り方が問題じゃないの?

貧血があるとダイエットの効率が悪い

貧血があるとダイエットできないよ、って話をしようと思う

高齢者

高齢者の方にもこのルイボスティーはおすすめです。

体の酸化を防ぐことにも繋がりますので、健康づくりをサポートします(^^)

 

高齢者になってくると消化管の機能も低下に伴い低下してきます

胃酸の分泌が悪くなるとことで、吸収できない栄養素が出てきたりと、栄養不足は深刻に…

 

そんな時、お茶から栄養が摂取できるだけでも、カラダに必要なミネラルを補うことができます

液体状で吸収も良いので、

takumi
ちなみに僕の親も60代に突入したので、毎日飲んでもらっています♪自分の家族にも飲んでもらいたいお茶ですね!

断食(ミネラルファスティング)中の人

今日の本題である断食中に摂取できる飲み物として、ルイボスティーPONOが役立ちます

ルイボスティーPonoはファスティングと相性が抜群に良いです!

デトックス効果を高める他、体の冷えを抑えたり、心を落ち着かせてくれる効果もあります。

ファスティング中は肝臓が大忙しなので、添加物や農薬を含んだ飲み物は取りれるべきではありません

Ponoは冒頭で説明したように「無農薬栽培」ですし「ノンカフェイン」です!

ミネラル豊富な点からもファスティングしている人は飲むといいと思います(^^)

takumi
ロングファスティングをする時、途中で酵素ドリンクの味に飽きてしまうこともあります。そんな時、ルイボスティーがあると、かなり便利ですよ(^^)

ルイボスティーPonoの作り方

ルイボスティーPonoは一袋で1.8リットル作ることが出来ます。

水を沸騰させ、約5分ほど弱火で煎じてください

ファスティングでオススメの飲み物・ルイボスティー
takumi
ルイボスティーPonoはホットでもアイスでもどっちも美味しいよ♪体を温めたい時はホットにするとか使い分けるといいね(^^)

Ponoは料理にも使える!

実はこのルイボスティー、料理にも使えちゃいます!

お肉をルイボスティーにしばらくつけて置いておくと、お肉が柔らかくなり、美味しくなります♪

takumi
ヨーグルト漬け!ではなく、ルイボスティー漬け!

う~ん新しい感じやね(笑)

ラムとかマトンとかちょっと臭う系のお肉とも相性バグツン!臭みを薄くし、旨さを引き立てます(^^)

ルイボスティーPonoは再利用が可能!

ルイボスティーポノは再利用が可能

なんとこのルイボスティー、まだまだ使いみちがあります(笑)

どれだけあるんや(笑)

まず、煎って使い終わったら、お風呂に入れましょう!

 

ルイボスティーponoはお風呂にも使える

入浴剤をとして使用できます。

ファスティング中の人は、ルイボスティーPonoで体を温めたあとに、入浴でも使用して半身浴をすると、さらにデトックス効果が期待できます。

肥料として

入浴に使ったあとは、最後に肥料として使えます。

植木鉢や観葉植物等の肥料としてもルイボスティーポノは役立ちます。

ルイボスティーを肥料として使う

ルイボスティーPONOは最高品質なのに経済的!

いかがでしたでしょうか??

ルイボスティーPonoの魅力を存分にお伝えしました。

「でも、そんなに良いものならお高いんでしょ??」と思われた方もいらっしゃるかもしれません(笑)

 

しかし、Ponoは経済的にも優しいです(^^)♪

一袋で2160円ですが、30袋入っています。

 

1袋あたり計算すると約60円でお手にすることができます!

これだけの高品質でかなりお手頃な値段だと個人的には思います

断食中だけでなく、断食が終わった後も使えることを考えたら、買わない理由はないと思いますよ!

まとめ

ルイボスティーPonoの効果、効用はたくさんありますが、僕自身が使ってみて思うのは「味が美味しくて生活の中に取り入れやすい」ということ。

やっぱり、どんなに良いお茶でも飲みにくければ続けるのが大変です。

 

良いものなので、生活に継続して取り入れてほしいですし、活性酸素の活動を抑えることからも、続けていくと必ず体内年齢に差が出てきます!

 

価格からもお手軽で皆に手にして欲しいと思う商品のご紹介でした(^^)




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ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。