10回断食やって感じたこと。断食は思ったより楽だった!

こんにちは!城本拓実です!

僕は今までに10回以上断食をしたことがあります。

経験者が語るファスティングダイエットを成功させる方法【保存版】」でも触れていますが、以前自分には合わない栄養学に手を出してしまったことがあり、3ヶ月で10キロ以上激太りをした経験があります(泣)

 

ただ太っただけならまだしも、鼻血が止まらなくなったり、足を頻繁につるようになったりして大変でした。。。

 

そんなこともあって「断食」という方法に興味を持ち、やってみたのが断食に取り組んだきっかけですね!

そこから始まって、現在では10回以上断食をしています!

10回以上断食してみて思ったことは「ファスティングは思っているより楽!」ということです。

 

断食はキツイ、苦しい、そんなイメージが僕の中にも当然ありました(笑)

食べないとか嘘だろ??と、初めて断食のことを知った時は思いましたね!

多分、現在ファスティングのことについて調べられている方々と同じ、ごく普通の反応だったと思います(笑)

しかし、ドキドキしてやってみたら、思っていたより断食はぜんぜん楽でした(^^)

今では日常の中に当たり前のように取り入れるまでになりましたよ。 

僕が10回以上断食して感じたこと。

断食中は思ったよりお腹が空かない

「断食すると空腹で死ぬ」

これはけっこう考える人も多いかと思います!

しかし、断食やってみて驚いたことは「意外にお腹が空かない」ということです。

それまで1日6食以上してた自分からすると、一食抜くのも不安…という感じだったんですが、やってみたら、意外に楽にできてビックリしました!

「空腹感」というより「食べたい欲」みたいなものはあるんですが、実際、空腹で動けない…なんてことにはなりませんでした。

takumi
回数を重ねて10回以上ファスティングを重ねてきた今でも、それは思います。食欲は沸くが空腹はない断食…不思議ですね(笑)

断食中なのに運動もできる!

断食中のトレーニングの様子僕は初めて断食をする前、「断食は道場でするもの」とばかり思っていました。

寺のような厳しい道場に入って、3日間空腹に耐える…そんなイメージでしたね(笑)

断食すると力が出ずにヘロヘロになると思っていたから、施設でやる他ないと思っていました!

しかし、僕がやっている断食は、必要最低限の栄養素を摂り入れてやる方法だからか、ファスティング期間中であっても運動ができます!

 

もちろん、普段食事にしてる時に比べると力は出ません。

 

しかし、意外にこんな栄養摂取状態でも動けるんだなーと実際にやってみて思いました!

 

現在、10回以上ファスティングを行なうに伴って、いろいろな運動方法を取り入れてみました!

 

有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動、インターバル走、ランニング、ウォーキング、ヨガなどのストレッチ系。

 

脂肪燃焼をしたい場合やダイエットを促進させたい場合は、やっぱり有酸素運動が効果的ですね!「ファスティング【断食】に運動を取り入れると◯◯が高まります」でも話しているように、断食中の運動はダイエット効果抜群です!

 

 

さらに、何度も断食して思うことは「断食中の運動はさらに断食の効果を高める」ということ。

 

単純にダイエットとか、デトックスとかそういう意味じゃなくて、マインドというか、気持ちの面がとても運動を取り入れることでさらに整うんですね。

 

心が整うと食べないことに苦痛を感じません。

さらに楽に断食に取り組むことができます。

 

楽に断食したいなら運動を取り入れる、これオススメですね(^^)

ミネラルファスティングは自宅でも安全に取り組める

僕が「楽」と感じている断食のやり方は「ミネラルファスティング」といいます。

ミネラルファスティングを取り入れたダイエットについては「経験者が語るファスティングダイエットを成功させる方法【保存版】」でも書いているように、ダイエットやデトックスを行うことを目的としたファステイングを非常に楽に行うことができます!

 

ミネララルファスティングの良いところは自宅で行えるところ。

水だけのファスティングの場合など、危険度が高まる断食の場合はなかなか自宅ではできません。

しかし、ミネラルファスティングは自宅であっても、安全に、そして楽に生活に取り入れることができます(^^)

takumi
良質な酵素ドリンクを使うことで、肝臓や腎臓もサポートしながら断食できるため、楽なんでしょうね!!

10回以上も断食を経験してるからこそ、ミネラルファスティングがいかに楽に出来るかが自信を持ってお伝えできます!

 

そうでなければ10回も断食できません(笑)

 

普段、食べることが大好きな自分でも10回以上断食ができているからこそ、自身を持ってお伝えしております!

いろいろ調べても実践しないとホントに断食の効果はわからない

断食を楽にやる方法
何度も断食を重ねて感じること。

それは、実際に実践しないと断食は語れない。ということ。

 

「断食」って言葉自体に魅力があると思うんですよね!

食を断つと書いて断食。

 

危険に見える言葉ですが、なぜか引き込まれるものがある…

 

そう感じるのは僕だけでしょうか??

 

同じように気になって、断食のことについて調べている人に言いたいことは、「いろいろ調べても結局は体験しないと、断食のことはわからない」ということです。

 

どれだけ「断食 効果」「断食 デメリット」なんて調べても、結局は自分でやってみないことには何もわかりません。

 

僕が楽と言っているのはミネラルファステイングについてなので、「ファスティングやるなら抑えておくべき断食の5つのリスク」でも言っているように、水断食でもやってみて下さい、とは言えません。

 

しかし、間違いなく僕がやっているミネラルファステイングであれば、理論も効果も確立した方法です!

 

ミネラルファスティングであれば「断食3日間の効果をまとめてみたよ【美容効果絶大の5選】」で言っていることも体験することができますよ(^^)

 

確実に効果を出したければ、独学ではなく、しっかりサポートをつけてから行う方がおすすめです!そうすることで、安全に、楽にファスティングすることができますよ!

 

是非、自分で経験して「ホントに断食の効果はあるのか」を実感してみてくださいね!

まとめ

・断食中は思ったよりお腹が空かない
・断食中の運動は心が整う
・楽に断食したいならミネラルファステイング
・実際に体験してみてみることが大切




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ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。