【経験談】20回断食してみたけど、辛くない方法はこれしかない!

ミネラルファスティング 辛くない

こんにちは分子栄養学の専門家・城本 拓実です!

 

もうかれこれ、人生の中で20回ほどミネラルファスティング(断食)をしていますが、それだけ回数を重ねと思うことは

 

takumi
ミネラルファスティング(断食)って辛くない!

 

と言うことです。

 

断食してるよーと言うと、大体の方が

お客様
いやいや、食べないとか絶対無理だわ…

食べないとか辛いんじゃないの??

 

とかいろいろ言われますが

 

乳酸菌発酵ドリンクを活用したミネラルファスティングは、お世辞抜きで本音で話しても辛くないです!

 

takumi

ただ、僕は水だけの断食などはしたことがないので、ぶっちゃけそこのキツさだったり、辛さはわかりません。

ただ以前にプロテインだけで過ごす「プロテイン断食」と言うものはしたことがあり、その辛さはわかっています(笑)

 

プロテインと比較するのは畑違いな気もしますが、ミネラルファスティングを1回体験すると、思っていたより全然楽に断食ができてしまうのでびっくりするかと思います。

 

プロテイン断食はマジできつかった

 

元はと言えば、ちょっとした減量を行おうとして始めた断食です。

体質改善とかのも興味がありましたが、体重が管理できたらいいなーと気軽にやってみたんですよ!

 

最初はとりあえずネットで調べて

takumi
なんか酵素ドリンクと言うものは良いらしいな…とか

プロテインを使って断食できるのか!

ってことで家にあった手軽にできるプロテインを使って断食してみてたけど、プロテイン断食はマジできつかった…(笑)

 

とりあえず1日だけやってみて、それでできそうだったら3日くらいやってみたいな…という感じで気軽にはじめましたが、やり方も理論も全く伴ってなかったですし、まぁ今思い返すと辛くて当然かな、と(笑)

 

案の定、2日目の途中から非常に気分が悪くなり、辛すぎて2日目に止めてしまったのが苦い想い出…

 

takumi
まぁそれでもプロテインを使って1日断食をやってきたので、1キロくらいの体重はストンと減りますし、ちょっとした減量効果はあるなと思いましたよ

 

それで何回か繰り返しましたね

 

暴飲暴食した時なんか、大体それをすれば翌日には体重が帳尻合わせ戻ってますからね。

 

いや、今思い返せば、ほんとに無謀だなと、そして無知だなと笑

 

そういう間違った断食方法で何度もダイエットを繰り返した結果、筋肉が減るし、見た目は太って見えるなるし、健康的にも優れなかったらマジでいいことなかったです。

 

残るのは、体重を帳尻合わせてきた!と言う自己満だけ。

 

 

takumi
さすがに今これをやれって言われても辛くてできないです…

 

ミネラルファスティングで人生が変わった

そういう間違った方法で断食を繰り返していたのですが、やっぱりネット上で書いてるようなロマンあふれる断食の効果はなかなか得られなかったため、とりあえず書籍でいろいろ読み漁ってみて、分子整合医学に詳しい山田豊文先生の理論に従ってミネラルファスティングをしてみることに…

 

高橋克典さんが実践している酵素断食はミネラルファスティング!

 

ミネラルファスティングとは、プロテインなど消化に負担が関わる栄養素は使わず、体に最も負担なく脳のエネルギー源になる栄養素を含んだファスティング専用ドリンクを使いながら行う断食の方法。

 

間違った栄養学での体つくりや、無知な断食実践のせいですでに体調がボロボロだったので、思い切って5日程度やってみたんですが、ほんとに本に書いてある通りの素晴らしい効果を体験できました!

 

takumi
食べてないのに肌がきれいに…とか嘘くさ!って思ってたけど、毎日朝を迎えるたびに肌が蘇っていく…

これはマジの情報だわ…と鳥肌が立ちましたね

 

そして、ミネラルファステングのほんとに凄いところは、辛くない!

3日目以降は体が楽にある…とか本では書いていましたが、ほんとに軽くなってびっくり!

 

takumi
心配だった空腹も、思ったより全然なく、普通に生活できるレベル!

ミネラルファスティングすげーな!ってびっくりしましね^^

 

いや、空腹が全くのゼロかと言われると、たまに口寂しくなったり、お腹がグーッとなることはありましたよ!でも、普段の生活のお腹が空いた、と断食3日目のお腹が空いた…はほぼ一緒の間隔なんですよ

 

takumi
だから、想像してたような「断食道場に入って厳格に体調管理をしながら」ということは一切なく、お腹が空いたらファスティングドリンクを補う、といった感じで大きな問題なく初めての5日間の断食をやり遂げることができました!

 

ほんとにみんなが想像するような辛さはないので、是非いろんな方に挑戦してもらいたいと思いますね^^

断食について勉強したら辛くない理由が明確にわかった

断食って辛くない!すげー!!って思ってからは、なんで辛くないのかが気になって、しっかりしたやり方と理論を学ぼうとファスティングの資格を習得。

ファスティングマイスターの資格に関する疑問を解消!【2019年度版】

 

実際にファスティングの理論を学んでいく中で、「なぜ1日3食以上が当たり前でグルメな自分でも安全に、辛いと感じることなく断食ができたのか」が見えてきました。

 

takumi
そこには、「ケトン体」だったり「細胞レベル」といった宇宙を感じるスケールのでかい話が(笑)

断食について勉強したい方は是非、資格を習得することをおすすめします!

 

なぜ、ミネラルファスティングをすると辛さを感じないのか…は使用するファスティングドリンクに秘密があり、人間の壮大な代謝のことを理解することで説明がついてしまうんです。

 

でも勉強してなっとく!だから僕の実践したミネラルファスティングは、独学で抵当にやったプロテイン断食と雲泥の差があったんだなと…

辛さがある断食は長続きしない

ミネラルファスティング以外にもいろんな断食方法ってあると思いますが、修行のように辛いファスティングは長続きしません。(修行がしたいなら別ですが)

辛さは単に「ストレス」なので。

 

takumi
辛くない「ストレスなし」の断食をやるなら個人的には20回以上成功しているミネラルファスティングをゴリ押しします!

 

ミネラルファスティングの正しいやり方をまとめました

断食(ファスティング)のやり方

初心者が断食のやり方で迷わないための全8STEPまとめ【保存版】

 

ミネラルファスティングについて勉強してみたいなら高宮中央支部の特典付きで受講がおすすめ

ファスティングマイスターの資格に関する疑問を解消!【2019年度版】

 

 

 




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栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。