断食の効果で見た目はどのくらい変わるのか検証してみた【画像あり】

こんにちは!断食指導者の城本拓実です(@fasting_man

 

断食(ファスティング)の効果として脂肪燃焼効果や、ダイエット効果がありますが、実際どのくらい見た目は変わるのか?と気になるところだと思います。

 

たけぞう
断食(ファスティング)で見た目も中身もすっきりしたいけど、実際の効果が気になってなかなか一步が踏み出せないぜ…

 

takumi
確かにネット上に落ちている写真って加工してあるんじゃないの?って少し疑っちゃうよねww

だから、今日は実際に僕の写真だったり、サポートプランを体験してくれたお客様の写真を公開するぜ!

 

僕自身、断食でどのくらい見た目が変わるのか気になっていたので、何度も検証するために断食をやりました。

 

どこからか拾ってきた画像とかではなく、実際の経験・体験から言えることを今日はお伝えします。

6日断食(ファスティング)で見た目がすっきり!朝の寝起きが良くなる効果も実感!

6日ファスティングのビフォーアフター

 

takumi
これは6日断食をされたお客様の写真だけど、かなりお腹周りとかスッキリして見た目にも変化が表れているのがわかるよね!

 

顎のラインもキレイに出ていて、短期間でしっかり効果を出すことができました。

 

6日断食の効果と写真

 

takumi
横から見てみると一目瞭然!

お腹が引き締まり、しっかりデトックスできているのが見た目からもわかります

 

体験談を詳しく見たい人はこちらの記事で取り上げています👇

寝起きの悪さも解消されたみたいで、「睡眠の質を上げたい」って思っている人は読んでみるといいかもです!

6日ファスティングでお腹がぺっちゃんこになりました【お客様の声】

2017.08.16

 

5日断食(ファスティング)でぽっこりお腹を解消!ダイエット効果を実感

ファスティング(断食)の見た目の変化についてまとめてみた

 

takumi
右から左に見ていくと、ぽっこりお腹の変化が凄いね!

肌もツルツルになったようでとっても喜んでました^^

 

ダイエット効果をかなり実感されたようで、その後も継続的に断食されています。

 

何回やっても断食(ファスティング)のデトックス感がたまらないようです(笑)

 

▼5日ファスティングを体験されたお客様の声はこちら

20代女子がファスティング5日間に挑戦!肌がすべすべ、ポッコリお腹がすっきり!【画像あり】

2016.11.12

4年前から着れなくなったいたスーツが余裕で入りました

ファスティング(断食)のダイエット効果と見た目の変化
takumi
体重の変化は2.5キロくらいだったけど、お腹周りの見た目がかなり変わっているのがわかるよね!

断食の面白いところは、思ったより体重は減ってないけど、見た目が変わるところ!

 

断食(ファステイング)を体験されたAさんは、自身が期待したように体重は減らなかったのですが、断食の様々な効果を感じることができたようです。

 

実際見た目もかなり変わりましたしね!!

 

こちらで体験談を事細かく説明しているから読んでみて下さい👉「【画像あり】約1週間の断食プランを経験して感じたファスティングの効果

 

体重が減らなくても見た目が変わればそれでよし!

閃きで頭が冴える猫の様子を表している

あなたは何のためにダイエットしていますか?

 

体重を減らすため、あるいは健康のため、いろいろあるかと思いますが、多く方は体重を減らしたいのではなく、見た目を変えたい場合が多いです。

 

言い換えると同じ体重が1キロも減らなくても、周りから「痩せたね!」って言われてたらそれで良いってことではありませんか?

 

takumi
ちょっと下の図を見てほしいだだけど、あなたはどっちのタイプがいいかな?

 

資料①👇

断食で見た目がスッキリ

 

ダイエットできた数字はたった2キロだが、ほとんど脂肪を燃やすことに成功し、引き締まって見える。

 

資料2👇

ダイエット失敗例

 

短期間で3キロの減量に成功したが、対して変わって見えない。

 

 

takumi
体重を一つの数値をとして意識することは大切だけど、体重の数値ばかりにとらわれているとダイエットは失敗しやすくなると思います。

 

見た目が変わればよし!であれば、断食(ファスティング)は非常にオススメ!

誰でも変化を感じやすからですね。

 

断食をして確かに、スルスルと3キロ前後落ちることは珍しいことではありませんが、あなたが望んでいるような−10キロ!とかはちょっと難しいかも知れません。

 

でも写真を見てもらったらわかるように見た目は確実に変わりますよ!

 

14日断食(ファスティング)で超スッキリ!2週間の断食で心も体もデトックス

14日ファスティング(断食)の見た目の変化

 

takumi
これは2年前くらいの僕の写真!

ちょっと食べ過ぎでぽっちゃりしちゃっています(笑)

 

それが14日間の断食でこうなりました👇

ファスティング ダイエット 激ヤセ
takumi
けっこう引き締まったでしょ?(笑)

ダイエット効果が抜群!

ちょっとはお見せできるくらいマシな状態になったので良かった^^

 

 

この時は体にたまった毒素をとにかく出したい!という想いから14日間も断食しちゃいましたが、見た目だけだなく、ホントにいろんな変化がありました。

 

ファスティング14日間の体験記についてはこちらにまとめています👇

僕が14日間の断食で感じた様々な効果をまとめています。

 

断食14日間で激変!【画像あり】僕のファスティング体験談

2016.06.25

ヒップ周りの脂肪が落ちる脂肪燃焼効果を実感!

6日ファスティング(断食)の見た目の変化
takumi
お次はこちら!

この方は6日ファスティングをされたんだけど、見た目の変化、というよりは体内の変化をよく感じてくれました!

断食後も平熱が上がるなど、低体温を解消されました。

 

断食のサポートをしてて思うことですが、体重や体脂肪が一気に減る方と、そうでない方がいらっしゃいます。

 

これは人によっては効果に差が出る、ということ。

 

その違いはなんのかというと

  • それまでの食事習慣
  • 細胞の状態
  • 体内ミネラル量の違い
  • 細胞膜の状態

 

 

こういったことが関係してきます。

 

簡単に説明すると、細胞内にあるミトコンドリアは「脂肪燃焼を行なう工場」です。

 

細胞の状態を良くする=ミトコンドリア(工場)の生産性を上げる

 

 

そして、脂肪を燃やす工場であるミトコンドリアの質は、生活習慣に由来するため、運動不足や、不規則な生活、栄養不足、栄養過多は工場がボロくなっている可能性があるということです。

 

takumi
つまり、生活習慣は人それぞれだから、工場の生産性も人それぞれってこと。

「あの人は簡単に痩せるのに、なんで私だけ痩せないの?」っていう疑問は、もしかしたら、脂肪燃焼する工場(ミトコンドリア)が劣化している可能性があるってことだ

 

断食(ファスティング)で見た目を大きく変えたい!効果をしっかり出したい!と思うなら、少しでも断食を始める前に、細胞の状態を整えておく必要がある。

 

 

だから、断食(ファスティング)における「準備食」と「回復食」は重要なのだ!!

 

あっ!ちなみにこの方の6日間ファスティングの体験記はこちら👇

 

5日ファスティングで体温が上がりビックリ!【お客様の声】

2017.08.03

断食(ファスティング)やれば見た目も変わるが心を変える効果もあり

猫 イラスト

実際にシロタク式断食を体験したことのある人の写真を紹介しましたが、いかがでしたか?

 

 

「短期間でこんなに変わるの?凄い効果だ!」と言う意見と「断食した割には大したことねーな」っていう見方と両方あると思いますが、コレはちゃんと断食したお客様から頂いた写真です。

 

takumi
僕がこの写真だけをネット上で見て思うかもしれないことは、「なんだ体に悪そうなダイエットか」っていう感想!

あまりにも、短期間で引き締まっているからね(笑)

 

でも、特に見てもらいたいのは「その方々の体験記」です。

 

見た目の変化も嬉しけど、実はそれよりも「心の変化や体調の変化」に対する効果を感じている人がほとんどだってこと。

 

これが、僕が断食を自信を持って色んな人に紹介できる理由です。

 

是非、シロタク式断食を体験した方の体験談を読んでみて下さい!

人それぞれ、いろんな変化や効果を感じていたりで参考になるかと思います。

 

断食して見た目が変わることは当たり前と言えば当たり前。

 

どれだけ見た目が変化するのかはこの断食を体験された方々の写真を見ればわかります。

 

でも、何よりもこのページを見て感じてほしいのは「断食は見た目も変えるけど心も変える効果もある」ということ。

 

これが断食本当の魅力なんだといつも思っています。

 

 

僕は偽りなく、体験された方々の声を載せています。

 

今後も随時追加していく予定です。

 

是非、いろいろな方の体験記を読んでみて下さい!

断食に対する印象が「無理なダイエット」から「ちゃんとした健康法」という意識に変わってきます。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。