20代女子がファスティング5日間に挑戦!肌がすべすべ、ポッコリお腹がすっきり!【画像あり】

こんにちは!ココロとカラダの創作家・城本拓実です。

今日は有料の断食プランを体験した20代女子のお声を紹介します。

今回のお客様は5日間の断食(ファスティング)をされました。

目的は

  • ダイエット
  • デトックス

 

普段からお菓子が好きで暴飲暴食が続いてしまっているので、リセットしたい、ということで5日間の断食をすることになりました。

 

5日ファスティングに挑戦してみた感想

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takumi

Mさん、本日はよろしくお願いします!

お客様
よろしくお願い致します♪

takumi

初の5日断食でしたが、頑張りましたね~!!!

お客様
ダイエット、美容で頑張りたいって思って、いろいろ肌がきれいになる方法とか探してたんです。

そしたら、城本君の話聞いて、断食いいなーって思って(笑)

 

takumi

ほぉー、どこで聞きつけたんだろう??(笑)

じゃあ、さっそくだけど、インタビューさせてください!

ファスティング中の変化ってなにか、感じられましたか?

見た目、とか肌の調子、とか体調とか!!!

 

お客様
私、暴飲暴食が続いていたときって、ちょっとしたことでイライラしやすかったんです。

食べ物が荒れると、心も安定しないっていうけど、ホントだなって…

 

takumi

ふむふむ…

 

お客様
でも、断食(ファスティング)中はまったくイライラしませんでした!!

ココロに余裕があるというか(笑)断食すごーい!!!って思いました。

 

takumi

いいね!5日間の断食(ファスティング)になると、心の修行にもなる、というけど、ちょっとしたマインドの成長につながったってことですね!

 

お客様
心の修行…まさにそれですね!

スピリチュアルな話とか大好きなのでわかります(笑)

takumi

スピリチュアル、女性に人気だもんなー。

僕ももっとスピリチュアルマインド育てたいけど、超科学的思考人間なので…(笑)

 

お客様
じゃあ、今度スピリチュアル会開催しよう!!開催して!!

takumi

お、おう…気が向いたら…(笑)

話が脱線したので戻そう!

5日ファスティングして見た目の変化とか、目的としてたら美容の効果とかは感じられましたか??

 

お客様
見た目はとにかく、スッキリしました!目がいつもよりぱっちり開いていて顔のりんかくがスッキリした。

takumi

すごいね!顔の輪郭がスッキリするとダイエット効果をより感じられたんじゃないかな??

肌の変化とはありましたか?

 

お客様
断食4日目からの肌の変化はすごかった!!朝起きて、鏡を見ると肌がつるつるピカピカ♪びっくりするくらい肌がきれいになって感動したよ!

肌質も柔らかくなって、モチモチ肌へ♡

 

takumi

5日ファスティングの肌の変化は楽しいよね。僕も何度も断食しているけど、毎回驚かされるもんなー!!

肌質の変化も感じ取れたってことは、美容目的としたら大成功でしたね!!

 

 

お客様
最初、断食(ファスティング)するまでは3日食べないだけでも大丈夫かなーって思ってたけど、意外と食べなくても空腹ないんだなーって!

3日からのダイエット効果はすごかったから、5日してほんとによかったなーって思います。

次は14日くらい断食(ファスティング)してみたい!!!!

城本君に負けないくらいの断食日数をやりたいなー(笑)

 

takumi

断食(ファスティング)って最初はマジで怖いけど、僕の指導しているファスティングでは良質な酵素ドリンクやサポートアイテムを使ってやるので意外と活動的になれるんだよね!

3日だけ、と言っていた方も「もうちょっといきます!」って連絡くれることはほんとに多いんだ!

14日(笑)

是非、挑戦してみてください(笑)

じゃあ、僕は21日間だな(笑)

 

takumi
今回5日間のファスティングを初めてしてみたわけだけど、5日間の断食をする前ってどんなことが不安でしたか?

お客様
私、暴飲暴食がそれまで続いていたので、空腹に耐えられるか心配でした。

朝ごはん抜くだけでも無理なののに、5日とかほんとにできるのかなって(笑)

takumi
ファスティング中の“空腹”についてはみんな不安ですよね^^;

僕も初めてするときは、断食に興味はあるだけど、毎日3食+甘いもの+お酒を摂る自分にとって、超不安でした(笑)

 

お客様
わかるわかる(笑)

確かに断食(ファスティング)1日目とか2日目くらいまでは「お腹すいた~」ってなったし、何か食べたいなーって欲が出ちゃったんだけど、城本君から「空腹と食欲は違う」と教えてもらって、あー確かになーって納得できました。

それからは、自分がいまどうして「何か食べたいと思っているのか」を意識してみると、意外と欲で食べたいんだなって思いました。

実際に、エネルギーが切れたときは「カラ酵素+アミノ酸」などのしっかり摂ってエネルギーチャージしたよ。

takumi
そうなんだね。

空腹と食欲を一緒にしてしまうと断食はただの修行になり苦しくなる。

これはヨガに似た思考かもしれないけど、今本当に自分が求めているのは何なのか?

カラダが対話するのも断食(ファスティング)を行う理由の一つなんだ。

 

お客様

空腹感との闘い、と思っていたけど、自分との欲との戦いが断食だなって思いました。

でも、3日とか4日目に入ると不思議とお腹が空く頻度は少なくなってくるから不思議だった(笑)

takumi
なるほどなー。

まさに断食は自分と向かう時間だよな。5日も自分の体に目を向けていれば、新しい気づきもある。

ファスティングをして閃きがある、というのは己との対話の結果なんだろうなーって個人的には思います^^

 

takumi
ところで、今回の5日断食はダイエットも目的にあったと思うけど、見た目も合わせてどのくらいの変化があったのか教えて!

お客様

体重でいうならマイナス4キロで大満足でした♪

そしてお腹周りがすごいの!見てください!

 

ファスティングの見た目の変化についてまとめてみた
5日断食のビフォーアフター。左から右にかけてみてください。

 

takumi
これはやばいな(笑)お腹周りスッキリしすぎやろ!!!!

お客様

日がたつごとにポッコリお腹も解消!この感覚はたまりませんでした(笑)

 

takumi
すごい…の一言です^^

断食を3日で辞めず5日間やり遂げたのが大きかったね!

ロングファスティングのダイエット効果は半端ないな~!

 

お客様

その後も、回復食とか気を付けてスタイル維持しています。

酵素ドリンクを飲みながらの断食だったので、意外と断食が終わった後は暴飲暴食せずにいられました。

終わったら、めっちゃ食べてやる、って思ってたけど、意外と入らなくてびっくりです。

胃が小さくなったのかなー??

 

takumi
断食(ファスティング)にとって回復食は超重要でこのブログでもたびたび紹介してるけど、うまく回復食も過ごせたみたいでよかった!

断食で食欲もリセットされるので、食が乱れがちの人にもおススメしたいところ。

 

takumi
それで、今回準備食から合わせると10日ほどサポートしたわけだけど、ファスティングサポートプラン(ファスティング前後の電話サポート、メールサポート等)の率直な感想をお聞かせください。

 

お客様

いつでも連絡した時にすぐに返事がきて、不安や解決策を教えてくれて安心しました。

お腹空いたーって思った時も、18時とか決まった時間にラインがきて、一人でやってるんじゃない、という安心感のもと断食することができました♪

 

 

takumi
これは嬉しい感想!!!ありがとうございます。

最後に、どんな人の断食(ファスティング)をおすすめしたいですか??

 

お客様

私みたいにお菓子が大好きな人や同世代の人、肌が弱い人(アトピーやアレルギー)におすすめしたいです!

美容効果あり、ダイエット効果ありなど女性には特におすすめしたいと思いました。

 

 

 

takumi
Mさん、ありがとうございました^^

 

断食(ファスティング)で食習慣が変わる

一度、キレイになった体に汚いものは入れたくなくなります。

 

また、数週間、数ヶ月すればどこかで外食もするし、ジャンクなものを食べるかもしれません。

しかし、今まで『毎日』だったものが『たまに』へと変わるだけでも大きな変化です!!

継続していけば、健康、体型をキープできます!

『習慣が変われば体は変わる』

 

そのきっかけ作りとしてファスティングをお友達や知り合いの人にも知ってほしいと最後に言ってもらえました(*^^*)

M.M様、5日間のファスティングお疲れ様でした!そして、感想、口コミありがとうございました♪

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ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。