あの芸能人も実践!断食でデトックスすることは常識になりつつある

こんにちは!

城本拓実です。(@fasting_man

 

最近のニュースをチェックしていると断食(ファスティング)はもはや常識になりつつあります。

 

最近だと有名人の高橋克典さんがミネラルファスティングをしたことで有名になりました。

 

高橋克典さんがテレビで断食を紹介されました👉「高橋克典さんが実践している酵素断食はミネラルファスティング!

 

芸能人も実践する断食はどんどん当たり前の文化として捉えられるように変化しています。

断食(ファスティング)は非常識からもはや常識へ

断食(ファスティング)は常識へ

断食(ファスティング)はまだまだダイエットの一環として捉えれていますが、徐々に断食を行なうことでのデトックスの必要性も認知され始めています。

 

断食(ファスティング)はダイエットとしても非常に有効的ですが、デトックス効果も半端ないので、芸能人の中でも注目されています。

 

takumi

断食は一昔前までは「非常識」という扱いを受けてたけど、芸能人の宣伝もあり、もはや現代では常識になりつつある

 

現代ならではデトックスの必要性が拡大!

断食(ファスティング)が流行っているわけには現代ならではの理由があります。

 

昔はご飯に味噌汁、ちょっとした野菜に魚といった感じで粗食が日本人のご飯でした。

 

しかし、現代では食べ物に困らなくなったこと、お菓子のなどの嗜好品が簡単に手に入るようになったことからも明らかに昔と比べて砂糖や添加物の摂取量が増えています。

 

お菓子やお惣菜、カップラーメンの裏側の成分表を見てみてください!

 

基本的に加工されているもののほとんどは添加物が添加されています。

 

takumi
添加物単体の安全性は実証されているものの、やっぱりカラダにとっては有害物質だから、肝臓の解毒機能を使って外に出すんだ

 

量が多くなければ問題なく添加物も処理できるし、健康被害も心配ないと思います。

 

しかし、現代は「添加物時代」であり、当然入ってくる量も依然として増え続けれているわけです。

 

添加物の消費量の増加

 

これは時代の流れでもあるし、便利性を求め続ける世の中なのでこの先、添加物が消えることってないと思います。

 

これに加えて、水道水から有害金属である鉛が入ってきたり、PM2.5の影響があったり、野菜の農薬の問題もあったり…

 

カラダが汚れる環境が現代では完璧に揃っているワケです。

 

これも添加物と同様で入ってくる量が問題ですが、同じタイミングで入ってくる可能性も十分に考えられます。

 

そうなると、意図的にデトックス期間を作ってあげないと当然カラダは調子を崩してしまうと考えられます。

 

takumi
添加物も農薬もPM2.5も生活から完全に排除するのは無理!

だからこそ断食でデトックスする必要が出てくるんだ

 

現代だからこそ定期的にデトックスすることが有効的

断食後のデトックス効果

 

takumi
カラダに入ってくる量をゼロにするのは難しい…

それなら定期的に出してやろうぜ!っていうのが断食の効果だ!

3日とかの短期間で強力なデトックス効果がある断食は魅力的♪

 

デトックスは継続を継続して続けていくことで、現代人が抱える原因不明の不調も解消できる場合があります。

 

現に僕も最長14日間の断食を体験して

  • 花粉症を克服した
  • 睡眠の質が上がり寝起きが良くなった
  • 疲れにくくなった
  • アレルギー性鼻炎が治った
  • 頭がスッキリした
  • イライラする事が少なくなった(自分をコントロールできるようになった)
  • 集中力が増した
  • 太りにくくなった
  • 肌がキレイになった

 

など、様々なデトックスの恩恵を受けることができました!

 

デトックス効果恐るべし…

 

おすすめの関連記事はこちら👉「断食14日間で激変!【画像あり】僕のファスティング体験談

デトックスを習慣化することで最高の健康状態を保てる

デトックスを習慣化できれば鬼に金棒です。

 

デトックスは健康レベルを引き上げパフォーマンスを向上させるのに最適な方法なので、定期的にやることを僕はオススメしています。

 

関連記事👉「断食を習慣化しようぜ!断食の頻度は◯ヶ月に1回がおすすめ!

 

こちらの記事からの抜粋ですが、僕はだいたい1ヶ月、または2ヶ月に1回のペースで断食しています!

 

 

どうして2ヶ月に1回の頻度がおすすめかというと、ちょうどそれぐらいのタイミングで生活が荒れ始めるからです。

 

日本は太りやすい

 

日本には春夏秋冬があり、それぞれの季節で必ずイベントがあります。

  • 春→花見、歓迎会
  • 夏→ビアガーデン、BBQ
  • 秋→食欲の秋
  • 冬→クリスマス、お正月

 

 

これは言い換えると定期的に「生活リズムが崩れるイベントがある」ということ。

 

もちろん、イベントを楽しむことは人生において超重要な事ですが、生活リズムを崩してしまうほど予定も入りやすい時期なのは間違いないです。

 

このことを考えると2ヶ月に1回、もしくは3ヶ月に1回くらいの割合でしっかり生活リズムは体内をリセットしてあげることが有効だと思います。

 

 

しっかり定期的にデトックスをしていくことで最高の健康レベルが維持できるので、バリバリ働いているビジネスマンにも取り組む人が年々増加しているようです。

 

健康管理はやっぱり他力本願ではなく、自分自身で作っていくものなので是非、断食をルーティーンに落とし込んで、デトックスを習慣化することを全力でオススメします^^

 

今後ももっと現代における断食の必要性は高まっていくので、早いうちからデトックス方法を覚え、他の人より一足早く断食を習慣化してみてはいかがでしょうか?

 

おすすめの関連記事👉「経験者が語るファスティングダイエットを成功させる方法【保存版】




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ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。