断食【ファスティング】でお肌トラブルを解消できる3つの理由

こんにちは!
断食指導者の城本拓実です。 
まだまだ猛暑が続いております!
皆様、夏バテ防止対策は何かしているでしょうか?
 
先日、物産店にいった時に、
やたらと「夏バテ防止!」というキーワードが飛び交っていました。
 
体を冷やしてくれるつめた~いお茶や甘酒、お酢などのコーナーに人が群がっていましたね^^
僕は中でも海藻に目をつけてまとめ買いしました(^^)
海藻にはマグネシウムがたっぷり入っているのでオススメです!!
 
「体脂肪を減らすために気をつける食事の3つのポイント」でも解説していますが、マグネシウムは300種類もの代謝の働きに関与している、非常に重要なミネラルです!
 
海藻を食べることにより、代謝がマグネシウムの作用で代謝が改善され、夏バテも防げますので、おすすめですよ
 
さて、先日断食【ファスティング】を5日間されたお客様から感想を頂きました。
 
お疲れ様です。本日で無事にファスティング5日間を終了しまいした。2日目あたりは眠気に襲われ家でゆっくり休んでいましたが、3日目になるととても体が楽になり驚きでした!
2日目で少しめげそうになりましたが、サポートプランをつけていたおかげで質問や相談がたくさんでき、無事に乗り切ることができました。店長さんの丁寧なアドバイスのおかげです。本当にありがとうございました。
ところで質問ですが、4日目になると肌がツルツル艶々になりびっくりしました。これはマナ酵素を飲んでいたおかげでしょうか?
宮崎県在住A.W様
 ファスティングお疲れ様でした(^^)はじめての挑戦でしたが目標が達成たできてほんとに良かったですね(^^)
 
こうやって目標を達成されるお客様のサポートができて僕も本当に嬉しいです。
 
感想文の中にもありましたが「断食すると肌がキレイになる理由」について今日はシェアしたいと思います。 

断食すると美肌になる3つの理由

ファスティングダイエット 美肌効果

ホルモンの活性化により肌が蘇る

断食すると体内では様々な変化が起こっています。
まず食べ物が何も入ってこないので、そろそろ何か送ってよーとサインを出します。
 
お腹がグーッとなる経験ってあなたもありますよね?
 
お腹がなると実はホルモンが出ています(^^)
これはモチリンというホルモンですが、胃を刺激して食欲を高める働きをします。
この時、お腹がグーッとなるので、お腹すいたな…ってなりますが、ここはもうひと踏ん張り。大切なホルモン分泌を起こすための第一歩です!
 
それでも食べないでいるとさらにまた別のホルモンが…という形で
通常分泌されない【されにくい】ホルモンがたくさん出るのが断食【ファスティング】の特徴です。
 
 
人間は飢餓に備える防衛反応が備わっています(^^)
 
 
その中でも「美肌」に関わっているものは「ホルモンバランスの改善」にあります。
 
先ほど紹介したモチリン、その後分泌されるグレリンなどのホルモンの分泌が終わると、いよいよ成長ホルモンの分泌が高まり、肌が若返ります!
 
 
「体の老いに立ち向かう!老化を防ぐ方法【若返りホルモンについて】」でもお話している通り、成長ホルモンには若返り効果があり、人間が恐れる「老い」を防ぐために非常に有効的なホルモンになります。
 
 
このことからも、ミネラルファステイングで成長ホルモンの分泌を促すことは、肌の若返り、美肌効果に直結すると言えます。

断食により不要なものが遮断される

断食は最高のデトックス方法

断食とは字のごとく食を断つこと。

これって非日常的なことですが、とーっても大切なことなんですね!

「もっと痩せたい…」
「ニキビ肌治らないかな…」
「もっと美肌を目指したい…」

お肌のトラブルを抱えている人は、誰しもが目標というのは心の片隅においてはいると思います。

 

しかし

飲み会が多くて食事が節制できなかった…
お菓子などジャンクフードが止められなかった…
高い美容液を買ってみたけど3ヶ月も続けられなかった…
肌に悪いことはわかっているけど夜更かししてしまう…

 

などの理由によりなかなか根本の解決をできずにいる人が大半です。

これらは全部、習慣からきています。

習慣を変えることってほんとに大変ですよね^^;わかっているけどできない…

 

自己嫌悪に陥ってしまいそうですね。。。

 

しかし、断食【ファステイング】は場合はたった3日〜5日ほど集中するだけで終わります。
準備食、回復食含めても10日ほど意識して食事する。

 

食を断つだけで劇的に肌も体質も体型も変化します♪

 

短期集中で頑張りたいって人にはほんとに相性の良い方法だと思います(^^)

 

不要なものは摂らないという期間を強制的に作り出すことはとても大事ですね。

 

肌をもっとキレイにしたい・美肌を目指したいと言う場合、何を食べるかよりも、何を食べないかを意識するほうがとても大事です(^^)

断食の真骨頂! オートファージによって細胞内をお掃除!

断食は体のお掃除 メンテンナンス リカバリー
断食すると肌がキレイになる理由の3つ目は、断食中に起こるオートファージが関係しています。
 
オートファージとは断食中に起こる体【タンパク質】の大掃除のことです。
 
 
体はタンパク質で大方できていることはご存じの方も多いと思いますが、
 
実はこのタンパク質、古くなったものは体内で使われずに残っています。
なかなかお掃除できるタイミングもないため、どんどん溜まっていき細胞の活性化の邪魔をします。
 
 
断食の良い所はこの余ったタンパク質を再利用するところです!
タンパク質が何も入ってこないので、自分の体からタンパク質を絞り出そうします!
 
これにより古くなったものはお掃除し、細胞が元気になります💪🏼
※2017年のブロク更新にて、オートファジーについて「細胞内の工場を大掃除!ファスティング4日目の驚くべき効果」で詳しく補足しています※
 
こちらに書いてあるようにファスティング4日目からが面白いですね!
 
 
だから「ファスティングすると肌がめっちゃキレイになりました!」と感想を頂けるんですね(^^)
 
 
また、ご質問にもあったようにファスティング専用ドリンク・マナ酵素を使うメリットとしては
 
 
強い植物性乳酸菌がたくさん入っているので、腸内環境を整えることに繋がると
断食の効果を発揮するお手伝いをする栄養素
マグネシウムやビタミン、ミネラルが豊富に含まれていることなどがあげられます♪
 
 
先ほど紹介したオートファージも断食の効用の一つですので
しっかりと断食の効果を出すためにも必ずファステイングドリンクは使うことをオススメします!
 
 
 
『お肌トラブルを改善したい…」「美肌になってもっと自信を付けたい」
という方は是非、断食【ファスティング】にトライしてみるときっと改善の兆しが見えますよ♪
 

まとめ

断食 美肌効果 くすみ解消
いかがだったでしょうか?どうしてファスティングすると、肌が若返るのか、美肌効果が抜群なのかがなんとなく、ご理解いただけたのではないでしょうか(^^)
 
これは言葉ではなく、実際にやってみるとホントに体感できます!
 
実際にミネラルファスティングサポートプランを受けられた方の感想を掲載した「お客様の声」「男の大人ニキビを劇的に改善する方法を試した結果【体験談】」にて美肌効果を体感された方のお声も是非、読んでみて下さい^^
大人ニキビに悩む男性の方も効果を体感されています!
 
断食に関するお悩みやご質問も是非、断食の専門家におまかせください♪
 
※※2017年以降は、断食サポートプランを大幅グレートアップさせまして、事前カウンセリングの他、食事PDFの充実化、動画コンテンツ、運動サポート動画や考え方の配信、フォローアップなどを行っております※※
 
お問い合わせはこちら→お問い合わせフォーム
 
本日もご購読頂きありがとうございました!
断食指導者 城本拓実




LINE@で分子栄養学の専門家・城本拓実と繋がろう

カラダの専門家である城本拓実の公式LINE@

月数回、LINE@でしか得られない限定情報を発信します。

  1. 正しいカラダの育て方
  2. 栄養を使ってカラダを整える方法
  3. 知っておきたい栄養学
  4. ファスティングについて

など限定公開動画やテキストにてお届けします!

福岡で活動する城本拓実のLINE@


新着動画
新着動画

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

栄養指導・断食指導者やパーソナルトレーナー、Web事業を行い個人事業主として活動中。 「自然に・気取らず」をテーマとしたNaturally Life【ナチュラリーライフ】な生活を目指しています。