砂糖中毒から抜け出すなら緩やかな山を登れ！【改善方法と思考法】

2020.05.24 takumi

こんにちは！城本拓実です。さて、連日お伝えしている砂糖中毒について今日も綴っていきます。前回の記事はこちら…

白砂糖中毒から抜け出す2つのステップ【お菓子に振り回される人生から卒業しよう】

2020.05.22 takumi

こんにちは！城本拓実です（takumi.nutrition）今日は砂糖中毒について。お菓子がやめられない〜…

2020.03.08 takumi

体を変えたいと思ったときあなたは真っ先に何をしますか？食事を変える食事を抜く運動する（筋トレor有酸素運…

2020.02.16 takumi

最近頂いたご相談の中にちょっとシェアしたいものがありましたので記事を書いています。（ご本人の許可を頂いています…

2018.09.12 takumi

こんにちは！分子栄養学の専門家・城本拓実です（@fasting_man）未だに根付く、白ごはん…

2017.08.12 takumi

分子整合医学の考え方では、マグネシウムの摂取をかなり重要視しています。マグネシウムは様々な効果・効能があると…